Centrado en la extensión y las posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

Si buscas estiramientos suaves combinados con prácticas de recuperación tradicionales, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés combina la extensión pasiva y las posturas de yoga con métodos de la medicina ayurvédica y china», explica DeBorah Hill, RN, LMT, terapeuta de masaje certificada y enfermera titulada. Es una forma ancestral de sanación, no una actividad de salud y bienestar ni un método de relajación.

Hill describe con precisión cómo funciona la terapia de masaje tailandés, qué beneficios puede obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es la terapia de masaje tailandés?

El masaje tailandés, también conocido como masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni frotamiento o amasado como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta le ayuda a realizar estiramientos pasivos y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su propio cuerpo para brindarle apoyo y asistencia.

Tu terapeuta de masaje podría usar sus manos, codos, antebrazos y pies para ayudar a reducir la tensión en tus músculos.

Durante una sesión de masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos, el especialista se concentra en desbloquear los canales energéticos internos, mediante ejercicios y estiramientos.

«El masaje tailandés tiene fuertes componentes espirituales basados ​​en el budismo», explica Hillside. «El objetivo es redistribuir tu energía interior por todos tus órganos y sistemas corporales para alcanzar el bienestar. Además, tu terapeuta está capacitado para brindarte amor y bondad, o metta, durante toda la sesión».

A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza con una manta o cojín en el suelo.Leer aquí masaje tailandés valencia En nuestra página web Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas la mayor parte de la ropa, en el masaje tailandés puedes dejarla puesta. Se recomienda usar ropa holgada.

Es importante tener en cuenta que solo una pequeña parte de los especialistas en terapia de masaje pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien con licencia en esta técnica.

Beneficios del masaje tailandés

Algunos beneficios del masaje tailandés para el bienestar incluyen:

Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento

Estudios demuestran que el masaje tailandés ayuda a aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hill. “Cuando se aumenta la flexibilidad de los ligamentos, también aumenta el rango de movimiento.” Si te sales de la gama habitual de movimientos, podemos ayudarte a mejorarla.

Alivia el dolor de espalda

Un estudio revela que si sufres dolor en la parte superior o inferior del cuello y la espalda, el masaje tailandés puede ayudarte a reducir las molestias.

“Gran parte de su efecto proviene de las posturas de yoga de las que se deriva el masaje tailandés”, afirma Hill. “Durante la sesión, te recuestas y te estiras hacia atrás. Esto permite al terapeuta trabajar en los estiramientos.”

Puedes practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el terapeuta te ayuda a mantener esas posturas.

También hacemos posturas de torsión”, añade. Estas acciones ayudan a activar la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.

Disminuye el dolor de cabeza

Para quienes sufren de dolores de cabeza crónicos o migrañas, las investigaciones muestran que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe destacar que los beneficios del masaje tailandés para las migrañas pueden durar entre dos y quince días.

En general, el masaje puede ayudar con el estrés y las migrañas causadas por molestias cervicogénicas —aclara Hillside—. Las molestias cervicogénicas se deben a la tensión de los músculos del cuello. El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan el dolor de cabeza.

Hillside recuerda que si padeces ciertos tipos de migrañas, como migrañas en racimos o fatiga ocular, debes consultar a tu médico para recibir tratamiento.

Reduce el estrés y la ansiedad

¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, el masaje tailandés es relajante y calmante, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Hillside afirma que muchas personas se duermen durante una sesión de masaje tailandés porque es muy relajante.

Tu masajista comienza a trabajar suavemente contigo, seguido de estiramientos y posturas de yoga», explica. La mayoría de la gente duerme porque no necesita trabajar.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje integral, que incluye el masaje abdominal.

“Hay ciertos puntos de presión en el abdomen que se pueden manipular con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión porque estamos movilizando esa presión”.

¿Quién debería considerar recibir un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas maneras de aliviar dolores y molestias.

También es recomendable si llevas un estilo de vida activo o eres atleta, ya que podría mejorar tu versatilidad.

Independientemente de tus circunstancias, Hillside sugiere que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si tienes alguno de los siguientes problemas:

• Enfermedad cardíaca.
• Hipertensión o presión arterial alta.
• Osteoporosis.
• Diabetes mellitus.
• Células cancerosas.

Además, no se recomienda el masaje tailandés para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda, por lo que podría valer la pena descubrir esta práctica ancestral y sus posibles beneficios.

y La terapia de masaje tailandés puede ser muy dinámica y excelente para quienes buscan una experiencia de masaje diferente, según Comforts Hillside.